И вновь всем привет!
Ни для кого не секрет, да и я сама писала в самом первом посте, что мне 13 лет. Что обычно происходит в данном возрасте у девочек? Переходный возраст, взросление организма и пр. Но что же самое главное? Верно, первые месячные, или, как мы ещё их называем, "эти дни", "красные дни календаря", "гости из Краснодара" и т.д. Сегодня хочу уделить статью именно этой теме в рубрике "Девочки, такие девочки", так что читателей мужского пола попрошу выбрать другой пост.
Содержание статьи:
- Месячные - это...
- Первые месячные.
→ количество и качество менструации
→ болезненные месячные
- Лайфхаки в "эти дни".
"Месячные - это часть менструального цикла женщин. При менструации происходит отторжение слизистой оболочки матки, которое сопровождается кровотечением," - даёт нам определение Википедия. Звучит страшно, не правда ли? На самом деле всё не так ужасно. Месячные - один из признаков того, что организм девочки начинает меняться, взрослеть. У одних девочек/девушек/женщин они вызывают боли в нижней части живота, у других, наоборот, всё проходит спокойно и незаметно. В любом случае стыдиться и бояться нечего. Это нормальный процесс, который происходит у каждой представительницы женского пола. Даже к некоторым самкам млекопитающих (например летучим мышам и приматам) приходят "гости из Краснодара".
Первые месячные.
Обычно первые месячные начинаются в 11-15 лет, у каждой девочки по-разному. Главным фактором является наследственность. То есть, если у твоей мамы или бабушки они начались в 12 лет, есть вероятность, что у тебя они начнутся в том же возрасте. Но! Если тебе 15 лет и больше, а месячные ещё не начались, срочно обращайся к гинекологу!
||Длительность месячных.
Месячные длятся от 3 до 7 дней, если они не закончились спустя неделю или даже больше, следует обратиться к гинекологу.
Как рассчитать дату следующих месячных? Менструальный цикл представляет собой период времени от первого дня одной менструации до первого для следующей. Идеальный цикл длится 28 дней. Болезни, плохая экология, стрессы и прочие факторы окружающей среды негативно сказываются на менструальном цикле. Поэтому нормальным циклом является цикл от 21 до 35 дней.
||Количество и качество менструации.
В период менструального цикла здоровые девушки теряют примерно от 20 до 50 мл крови. При этом организм может восстановить её за небольшой промежуток времени.
При менструации кровь ярко-алого цвета, обладает специфическим запахом и не свёртывается. Иногда в крови можно заметить некие сгусточки, это нормально. Дело в том, что ферменты не могут справиться с большим количеством выделений и могут пропустить непереработанную кровь, скопленную внутри.
||Болезненные месячные.
Из-за гормональных перемен в организме во время менструации появляется чувство нервозности, грудь тяжелеет и набухает.
Каждая представительница прекрасного пола переносит месячные по-разному. Это может быть раздражительность, усталость, слабость, лихорадка, учащённое дыхание и пульс, тяжесть внизу живота, боль в пояснице. С болью внизу живота и пояснице встречаются многие девочки/девушки/женщины. Кто-то может спокойно обойтись без таблеток, а кто-то - нет. Это нормально. Главное - не переусердствуйте с препаратами и лучше проконсультируйтесь у специалиста, какие таблетки вам лучше принимать. Ну, если уж боль невыносима, следует обратиться к врачу.
Лайфхаки в "эти дни".
Многие со мной согласятся, что месячные - самый ужасный и ненавидимый всеми девочками (девушками и женщинами) период жизни. Эти лайфхаки придадут сил, снизят боли, подскажут, как отстирать кровь с одежды и, в общем-то, сделают "эти дни" вполне сносными.
1. Сократи потребление кофе, сладостей и соли. Данные продукты задерживают воду, а организм и так склонен к этому во время менструации. Задержка воды вызывает ощущение, будто всё тело опухло, отекло и усиливает боли.
2. Подними себе настроение. Поскольку сладости в "эти дни" лучше не кушать, а чего-нибудь вкусненького всё-таки хочется, ешь орехи, апельсины и бананы, которые способствуют поднятию настроения.
3. Храни пакетик с запасным бельём в ящике рабочего стола, сумочке или рюкзаке. Как бы ни старались производители средств для женской гигиены, небольшие "протечки" всё же случаются, поэтому нужно быть к ним готовой. Лучше, если это будет приличное бельё, а то вдруг кто-то решит заглянуть в твой ящик, пока ты будешь искать в нём ручку?
4. Ложись спать на час раньше. Во время месячных организм выполняет сложнейшую работу, и ему нужно больше сил.
5. Ешь горький шоколад. Горький шоколад (лучше 65% какао) содержит в себе магний, который может снизить спазмы.
6. Не носи светлые штаны. Банальный совет, но думаю, что всё же стоит оставить его здесь. На тёмных штанах почти не видно пятен крови, поэтому в этом период лучше носить их.
7. Спрячь прокладки заранее. Этот лайфхак больше подходит ученицам школы. Не все девочки хотят, чтобы о месячных знали все их одноклассники. Поэтому, чтобы, пока ты идёшь в туалет, на тебя не смотрел весь класс, засунь дома запасную прокладку в бюстгальтер или наклей несколько подряд на трусики, чтобы испачканную можно было быстро убрать, а чистая уже была на месте.
На этом все мои лайфхаки подошли к концу. Напишите в комментарии, какими пользуетесь вы, мне будет очень интересно почитать, может возьму некоторые на заметку.
Пишите в комментарии идеи для следующей статьи, чтобы я поняла, что интересно знать вам.
||Длительность месячных.
Месячные длятся от 3 до 7 дней, если они не закончились спустя неделю или даже больше, следует обратиться к гинекологу.
Как рассчитать дату следующих месячных? Менструальный цикл представляет собой период времени от первого дня одной менструации до первого для следующей. Идеальный цикл длится 28 дней. Болезни, плохая экология, стрессы и прочие факторы окружающей среды негативно сказываются на менструальном цикле. Поэтому нормальным циклом является цикл от 21 до 35 дней.
||Количество и качество менструации.
В период менструального цикла здоровые девушки теряют примерно от 20 до 50 мл крови. При этом организм может восстановить её за небольшой промежуток времени.
При менструации кровь ярко-алого цвета, обладает специфическим запахом и не свёртывается. Иногда в крови можно заметить некие сгусточки, это нормально. Дело в том, что ферменты не могут справиться с большим количеством выделений и могут пропустить непереработанную кровь, скопленную внутри.
||Болезненные месячные.
Из-за гормональных перемен в организме во время менструации появляется чувство нервозности, грудь тяжелеет и набухает.
Каждая представительница прекрасного пола переносит месячные по-разному. Это может быть раздражительность, усталость, слабость, лихорадка, учащённое дыхание и пульс, тяжесть внизу живота, боль в пояснице. С болью внизу живота и пояснице встречаются многие девочки/девушки/женщины. Кто-то может спокойно обойтись без таблеток, а кто-то - нет. Это нормально. Главное - не переусердствуйте с препаратами и лучше проконсультируйтесь у специалиста, какие таблетки вам лучше принимать. Ну, если уж боль невыносима, следует обратиться к врачу.
Лайфхаки в "эти дни".
Многие со мной согласятся, что месячные - самый ужасный и ненавидимый всеми девочками (девушками и женщинами) период жизни. Эти лайфхаки придадут сил, снизят боли, подскажут, как отстирать кровь с одежды и, в общем-то, сделают "эти дни" вполне сносными.
1. Сократи потребление кофе, сладостей и соли. Данные продукты задерживают воду, а организм и так склонен к этому во время менструации. Задержка воды вызывает ощущение, будто всё тело опухло, отекло и усиливает боли.
2. Подними себе настроение. Поскольку сладости в "эти дни" лучше не кушать, а чего-нибудь вкусненького всё-таки хочется, ешь орехи, апельсины и бананы, которые способствуют поднятию настроения.
3. Храни пакетик с запасным бельём в ящике рабочего стола, сумочке или рюкзаке. Как бы ни старались производители средств для женской гигиены, небольшие "протечки" всё же случаются, поэтому нужно быть к ним готовой. Лучше, если это будет приличное бельё, а то вдруг кто-то решит заглянуть в твой ящик, пока ты будешь искать в нём ручку?
4. Ложись спать на час раньше. Во время месячных организм выполняет сложнейшую работу, и ему нужно больше сил.
5. Ешь горький шоколад. Горький шоколад (лучше 65% какао) содержит в себе магний, который может снизить спазмы.
6. Не носи светлые штаны. Банальный совет, но думаю, что всё же стоит оставить его здесь. На тёмных штанах почти не видно пятен крови, поэтому в этом период лучше носить их.
7. Спрячь прокладки заранее. Этот лайфхак больше подходит ученицам школы. Не все девочки хотят, чтобы о месячных знали все их одноклассники. Поэтому, чтобы, пока ты идёшь в туалет, на тебя не смотрел весь класс, засунь дома запасную прокладку в бюстгальтер или наклей несколько подряд на трусики, чтобы испачканную можно было быстро убрать, а чистая уже была на месте.
На этом все мои лайфхаки подошли к концу. Напишите в комментарии, какими пользуетесь вы, мне будет очень интересно почитать, может возьму некоторые на заметку.
Пишите в комментарии идеи для следующей статьи, чтобы я поняла, что интересно знать вам.
Ваша
Софья Вольная
Комментариев нет:
Отправить комментарий